LA PSICOLOGIA DE LA DEPRESION.. CUANDO LA TRISTEZA NO DESAPARECE

admin, 20 febrero 2017, Sin comentarios
Categorías: Sociedad
Etiquetas:


Ocasionalmente, todos nos sentimos melancólicos o tristes, pero estos sentimientos, por lo general, desaparecen en unos días. Cuando una persona tiene depresión, esta interfiere con su rutina y vida diaria; por ejemplo, ir a trabajar o a la escuela, cuidar niños, y en las relaciones con la familia y los amigos. La depresión es dolorosa tanto para la persona que la padece como para quienes se preocupan por ella.
La depresión puede manifestarse de maneras muy diferentes en diferente gente o en la misma persona con el pasar del tiempo. Es una enfermedad común pero grave. Un tratamiento puede ayudar a mejorar aún a aquellos con los grados más graves de depresión. Leer más

Share

Paz interior: ¿Cómo alcanzarla?

admin, 05 febrero 2017, Sin comentarios
Categorías: Sociedad
Etiquetas:

Vivimos en una sociedad convulsa que nos obliga a tener vidas demasiado agitadas en las que no paramos ni un segundo. Si nos descuidamos, nos vemos arrastrados por un torbellino de tareas, la mayoría de ellas insignificantes, pero que no nos dejan ni un minuto libre. De hecho, estamos tan imbuidos en este ritmo que a veces, cuando tenemos un poco de tiempo para nosotros mismos, nos sentimos culpables.

Sin embargo, hay un momento en que es necesario decir “¡basta!”. Basta a las preocupaciones sin sentido y al ritmo de vida agobiante. Basta a las presiones sociales y al deseo de hacer todo de manera perfecta.

Reencontrar la paz interior es fundamental. Por eso, de vez en cuando es imprescindible relajarse un poco, tomar una pausa y darle un nuevo orden a nuestras prioridades. Leer más

Share

Las 4 nobles verdades

admin, 25 enero 2017, Sin comentarios
Categorías: Sociedad
Etiquetas:

Una de las enseñanzas más fundamentales del budismo es la de las “cuatro nobles verdades”. La formulación clásica de esta doctrina, en forma de enunciados, es:

1.- La vida es sufrimiento
2.- El origen del sufrimiento es el anhelo
3.- El cese del anhelo conlleva el cese del sufrimiento
4.- El camino que conduce al cese del sufrimiento es el noble sendero óctuple (comprensión, intención, palabra, acción, sustento, esfuerzo, atención y concentración adecuadas/correctas).
‘La vida es insatisfactoria’, ‘hay sufrimiento’, ‘la existencia implica dolor’, son también redacciones habituales de la primera verdad. Dukkha, traducido comúnmente por ‘sufrimiento’, es un término al que resulta difícil hacer justicia en otros idiomas debido a su amplitud: incluye desde las pequeñas incomodidades e irritaciones del día a día al dolor físico o insatisfacción existencial más evidentes; y también timplica estrés o tensión. Lejos de negar la existencia de los buenos Leer más

Share

¿Qué es Mindfulness?

admin, 17 enero 2017, Sin comentarios
Categorías: Sociedad
Etiquetas:

Mindfulness ha sido traducida al español en diferentes formas, todas compuestas a falta de una palabra que de con el significado original. Las traducciones más comunes son Atención Plena, Plena Conciencia, Presencia Mental y Presencia Plena/Conciencia Abierta entre otras. Emplearemos la traducción más utilizada en este momento que es “Atención Plena” y, en la generalidad de los casos, directamente el vocablo inglés Mindfulness.

La palabra Mindfulness es también una de las primeras traducciones que se hicieron de la palabra “sati” en pali, un idioma vernacular similar al sánscrito que se hablaba en la época en que el Buda comenzó a enseñar hace 2500 años. Sati es la nominalización del verbo “sarati” que significa rememorar o recordar. Puesto que recordar es precisamente traer al presente, en su concepción última sati o mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de “recordarnos” estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y ahora. Leer más

Share

Autoestima y Dignidad

admin, 04 enero 2017, Sin comentarios
Categorías: Sociedad
Etiquetas:


La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de uno mismo.
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, no puede menos de afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima. Leer más

Share

¿Por qué siempre esperamos lo peor? Que el miedo al futuro no te impida disfrutar de tu presente

admin, 30 diciembre 2016, Sin comentarios
Categorías: Sociedad
Etiquetas:

LA 5 PRÁCTICAS PARA MANEJAR EL MIEDO A LO QUE VA A SUCEDER

La incertidumbre: ansiedad anticipatoria y otros sesgos cognitivos
Recientemente he tenido la oportunidad de ver cómo puede afectarnos el miedo al futuro.
Hace un par de semanas me encontré a un amigo de la universidad, es actor, y unos días después asistiría a la Gala de los Goya donde estaba nominado en la categoría de actor revelación (ahora puedo deciros que no ganó). Tras ponernos al día rápidamente, la conversación se centró en su nominación, estaba nervioso, observé su expresión, su comunicación no verbal, debía estar feliz, pero la angustia, la incertidumbre, era la emoción más presente, más evidente, tanto que posiblemente no le dejaba disfrutar de algo tan notable como estar nominado a los premios del cine español. Llevaba semanas, incluso meses esperando el día… la terrible espera… Leer más

Share

Nube de Etiquetas

Calendario

febrero 2017
L M X J V S D
« ene    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  

Categorías

Síguenos

Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
RSS
RSS